今年も佐賀さくらマラソンに参加してきました。昨年の大雨と一変して、快晴のなか完走することができました。アップダウンの少ないコースであり、多くの方が自己ベストを記録されたのではないでしょうか。私はわずか10kmほどで胸痛のためスローペースになりましたが、後半なんとか走り切って昨年より３分早いタイムでフィニッシュ。足が攣るすんでのところでした。

ランナーの足攣り対策として水溶性マグネシウムの摂取が広く知られています。マグネシウム製剤はさまざまな種類があり、医療現場では便秘の治療薬をはじめ、専門領域では不整脈の治療、妊婦さんの子宮収縮の抑制、新生児の脳保護作用などで使用されています。

私の場合はマグネシウム不足よりも圧倒的にトレーニング不足でした。サプリでどんなに血中濃度を高めていても筋疲労による痙攣を予防することはできませんね🦒